http://www.zennies.nl/image/cache/catalog/Blog/Avocado_Smoothie_1-1170x600.jpg

De groene vetverbrander met Ashwangandha

  • 23 Sep 2016
  • |   0 Comments

Benodigd heden

  • 100 g andijvie
  • ½ avocado
  • ½ peer
  • 150 ml kokoswater
  • 2 tl kaneel
  • 1tl Ashwangandha


Bereidingswijze

Was en snijd de groenten in stukjes, doe ze in de blender met het kokoswater en kaneel erbij en voilà.
Een gezondere start van de dag is er bijna niet.


Tip

Koud serveren met een schijfje limoen.


Gezondheidsvoordelen

Avocado's bevatten vetten, en daarom denkt men  meestal dat je deze beter niet kunt eten, als je kilo's kwijt wil. De vetten in avocado's zijn echter onverzadigde vetten die ook de hormoonhuishouding reguleren en zodoende bijdragen in de afbraak van een teveel aan lichaamsvet. Avocado hebben het voordeel dat ze  vezelrijk zijn, waardoor  na het eten van een avocado een hongergevoel langer wegblijft. Avocado's zijn veelzijdig je kan er bijvoorbeeld  guacamole van maken, maar in een salade smaken ze ook prima. Wij gebruiken ze in onze smoothie's


Vetverbranding

Andijvie is  enorm rijk van Vitamine K. Met een kleine portie Andijvie heb je al +/- 300% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Het blijkt uit studies dat Vitamine K de groei van vetweefsel afremt, schijnbaar omdat Vitamine K de opname van voedingstoffen door de spieren optimaliseert.


Ashwangandha Verschillende studies hebben nog meer voordelen van Ashwagandha aangetoond. Waaronder:


  1. Ondersteunt onze hersenfuncties
  2. Zorgt voor gezonde hersencellen
  3. Kan beschadigde cellen repareren
  4. Verbetert ons geheugen
  5. Energie verhogend
  6. Vermindert darmklachten
  7. Werkt libido verhogend
  8. Een goede anti depressiva
  9. Vermindert stress
  10. Vermindert bloedarmoede
  11. Verlaagd de bloeddruk
  12. Cholesterol verlagend
  13. Vermindert de klachten bij fybromyalgie
  14. Ondersteunt de lever
  15. Verbetert het immuunsysteem
  16. Vermindert ontstekingen
  17. Vermindert de pijn bij artrose
  18. Houdt de pezen en spieren soepel
  19. Stimuleert de schildklier
  20. Verbetert de nachtrust
  21. Vertraagt de veroudering van het lichaam.
  22. Verbetert psoriasis en andere huidaandoeningen
  23. Bevordert spieropbouw
  24. Vermindert hypo of hyper bij diabetes
  25. Versnelt het genezingsproces
  26. Geeft kracht en energie bij ziekte
  27. Vermindert oververmoeidheid
  28. Verbetert de nachtrust
  29. Verbetert de uithoudingsvermogen
  30. Preventie en ondersteunend in de behandeling bij tumoren
  31. Positief effect op de celmembraan en de vernieuwing van de cellen in het lichaam
  32. Verbetert de hormoonfunctie
  33. Verbetert de vruchtbaarheid
  34. Werkt als antioxidant


Onlangs zijn ook positieve effecten bij de ziektes Aids en kanker aan de lijst toegevoegd, maar klinisch bewijs ontbreekt hier nog.


Lees meer over Ashwangandha..

0 Comments

For Comment you need to Login