http://www.zennies.nl/image/cache/catalog/Blog/Ashwagandha-1170x600.jpg

Ashwangandha al eeuwen populair

  • 20 Dec 2016
  • |   0 Comments

Ashwagandha - al eeuwen populair bij Ayurveda

Ashwaganda is een biologisch gecertificeerde poeder gemaakt van de wortel van de Ashwaganda plant dat al duizenden jaren populair is binnen de Ayurvedische geneeskunst.


Wat is Ashwagandha eigenlijk?

De struik komt voor in India, maar ook in Noord-Amerika. De wortels worden al duizenden jaren gebruikt door Ayurvedische genezers. De wortels bieden veel geneeskrachtige flavonoïden. Vele studies hebben aangetoond dat het kruid ontstekingen vermindert, maar ook stress regulerend is.


Het kruid wordt ook wel 'Indiase gising' wordt genoemd. Het wordt in India als medicijn gebruikt, maar is in de westerse culturen is het niet of nauwelijks bekend. Jarenlang is Ashwagandha voorgeschreven in de Ayurvedische geneeskunde voor de behandeling van hersenaandoeningen, zoals geheugenverlies.


Een beter geheugen en minder stress

De universiteit in Leipzig heeft bij een onderzoek met Ashwagandha naar de effecten op de hersenen gekeken. Het onderzoek toont aan dat het kruid de acetylcholine receptor activiteit stimuleert. Heel ingewikkeld, maar het komt er op neer dat de activiteit van de neurotransmitters en van het cognitieve vermogen en geheugen verbeterd.


In Amerika, aan de Universiteit van Texas Health Science Center, is er een onderzoek geweest naar de effecten van Ashwagandha bij depressie en angst. Hier werd ontdekt dat de groei van axonen en dendrieten worden verhoogd. Dit houdt in dat het stress en angst vermindert. Ook werd hier aangetoond dat het een krachtige antioxidant is. Stress veroorzaakt dat vrije radicalen vrijkomen in het lichaam. Hieraan is de vroegtijdige veroudering gekoppeld. Dus dit kruid werkt als een zeer krachtige anti-aging.


Meer positieve effecten van Ashwagandha

Verschillende studies hebben nog meer voordelen van Ashwagandha aangetoond. Waaronder:


  1. Ondersteunt onze hersenfuncties
  2. Zorgt voor gezonde hersencellen
  3. Kan beschadigde cellen repareren
  4. Verbetert ons geheugen
  5. Energie verhogend
  6. Vermindert darmklachten
  7. Werkt libido verhogend
  8. Een goede anti depressiva
  9. Vermindert stress
  10. Vermindert bloedarmoede
  11. Verlaagd de bloeddruk
  12. Cholesterol verlagend
  13. Vermindert de klachten bij fybromyalgie
  14. Ondersteunt de lever
  15. Verbetert het immuunsysteem
  16. Vermindert ontstekingen
  17. Vermindert de pijn bij artrose
  18. Houdt de pezen en spieren soepel
  19. Stimuleert de schildklier
  20. Verbetert de nachtrust
  21. Vertraagt de veroudering van het lichaam.
  22. Verbetert psoriasis en andere huidaandoeningen
  23. Bevordert spieropbouw
  24. Vermindert hypo of hyper bij diabetes
  25. Versnelt het genezingsproces
  26. Geeft kracht en energie bij ziekte
  27. Vermindert oververmoeidheid
  28. Verbetert de nachtrust
  29. Verbetert de uithoudingsvermogen
  30. Preventie en ondersteunend in de behandeling bij tumoren
  31. Positief effect op de celmembraan en de vernieuwing van de cellen in het lichaam
  32. Verbetert de hormoonfunctie
  33. Verbetert de vruchtbaarheid
  34. Werkt als antioxidant


Onlangs zijn ook positieve effecten bij de ziektes Aids en kanker aan de lijst toegevoegd, maar klinisch bewijs ontbreekt hier nog.


Aanwezige actieve stoffen in Ashwagandha

Bij verschillende testen zijn er meer dan 35 chemische actieve stoffen geïdentificeerd in het kruid. Ik zal de belangrijkste opnoemen:


  1. steroidallactones
    1. withanolides
    2. withaferins)
  2. alkaloïdenSaponinen
    1. somniferine
    2. scopoletin
    3. withanine
    4. anaferine)
  3. Glycosiden
  4. Choline
  5. Vetzuren
  6. Aminozuren
  7. bèta-sitosterol
  8. Flavonoïden
  9. Tannine
  10. Etherische olie genaamd ipuranol
  11. Kristallijne alcohol withaniol
  12. Verschillende acylsterylglucosides (sitoindosides)


Recepten met Ashwagandha

Ashawagandha is gunstig voor onze algemene gezondheid. De bladeren en vruchten hebben waardevolle therapeutische eigenschappen. De wortels worden gebruikt in kruidengeneesmiddelen.

Ashwaganda poeder is zeer gemakkelijk te verwerken in allerlei soorten koude dranken, zoals smoothies, shakes, sappen en amandelmelk.



Hoeveelheid en dosering

Roer twee maal daags ½ tot 1 theelepel (1 tot 3 gram) Ashwaganda poeder door je favoriete koude drankje. Eén zak Ashwaganda poeder van Superfoodies bevat 100 gram of 250 gram, dus je kunt er tot wel 100 of 250 dranken mee bereiden, afhankelijk van hoeveel je per keer gebruikt. Koel en droog bewaren in een goed afgesloten verpakking of voorraadbus. Eenmaal geopend dient het product binnen 2 maanden geconsumeerd te worden


Weetjes

  • Ashwaganda wordt in verschillende vormen verkocht: als gedroogde wortels, in de vorm van capsules en in poedervorm.
  • Veel biologische theesoorten die zeggen een kalmerende werking te hebben bevatten ashwaganda.


Gezond, jong en zonder stress

Wie wil er nou niet gezond blijven, er jonger uitzien een beter geheugen hebben, maar ook geen stress? Het eerste wat ik straks ga doen is een grote pot Ashwagandha poeder en pillen kopen bij zennies in de winkel of online en het dagelijks gebruiken, de rest van mijn leven.


Bij ons te bestellen

Ashwagandha


0 Comments

For Comment you need to Login